Gece uyumuyorsanız tehlikedesiniz: Uykusuzluğunuz o hastalığı tetikliyor

Uykunun Bağışıklık Sistemine Etkileri

Tıbbi Onkoloji Uzmanı Dr. Nargiz Majidova, uykunun sadece bir dinlenme süreci olmadığını vurgulayarak, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklarla mücadelede önemli bir rol oynadığını belirtti.

‘Düzensiz Uyku ve Kanser Riski’

Uzman Dr. Majidova’nın aktardığına göre, bilimsel araştırmalar gece vardiyasında çalışan bireylerde kanser riskinin arttığını gösteriyor. Uzun süreli gece vardiyası çalışmanın ‘muhtemel kanserojen’ olarak tanımlandığını belirten Dr. Majidova, düzensiz uyku saatlerine sahip olanların kanser riskine karşı dikkatli olmaları gerektiğini vurguladı.

‘Melatonin ve Tümör Büyümesi’

Dr. Majidova, melatoninin vücuttaki önemine değinerek, melatonin eksikliğinin tümör büyümesini hızlandırabileceğini söyledi. Melatonin hormonunun serbest radikallere karşı koruyucu olduğunu ve DNA hasarını engelleyebildiğini belirten Dr. Majidova, melatonin eksikliğinin önemine dikkat çekti.

‘Uykusuzluğun Bağışıklık Sistemine Etkisi’

Uykusuzluğun bağışıklığı olumsuz etkilediğine işaret eden Dr. Majidova, kronik uykusuzluğun vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasız hale getirebileceğini açıkladı. Bağışıklık sisteminin kanser hücrelerini tanıyıp yok edebilme kabiliyetine sahip olduğunu belirten Dr. Majidova, uyku eksikliğinin bu mekanizmayı olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.

‘Sağlıklı Uyku İçin Öneriler’

Dr. Majidova’nın sağlıklı uyku için önerileri şu şekilde:

  • Düzenli uyku saatleri: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak, biyolojik saatini düzenler.
  • Karanlık ortam: Melatonin salgısını artırmak için yatak odasını karanlık tutmak önemlidir.
  • Ekranlardan uzak durun: Mavi ışığın melatonin salgısını engellediği bilindiğinden, yatmadan önce elektronik cihaz kullanımını sınırlayın.
  • Beslenmeye dikkat edin: Uyku kalitesini artırmak için kafein ve ağır yemeklerden kaçının.

‘Sağlıklı Uyku ve Kanser’

Uzman Dr. Majidova, sağlıklı uykunun sadece dinç ve enerjik hissetmek için değil, kanser gibi ciddi hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan olabileceğini belirtti. Uyku ve kanser arasındaki bağlantının araştırılmaya devam ettiğini söyleyen Dr. Majidova, bireylerin uyku kalitesine dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı.

Related Posts

Hepsini yurttaşlara yedireceklerdi! Adana’da sağlık skandalı: 240 kilosu imha edildi!

Çukurova ilçesindeki fuar alanında gerçekleştirilen Yöresel Ürünler ve Hediyelik Eşya Fuarı’nda gıda mevzuatına uygun olmayan ve düşük fiyatlı gıda satışı yapıldığı yönünde bakanlığa gelen ihbarın Adana İl Tarım ve Orman Müdürlüğüne bildirilmesi …

Ülkemizden gençler ‘kaygılı’: ‘Gençlerin ülkemizde yaşam kaygısı yüksek’

Türkiye’de gençlerin en büyük sorunlarından biri gelecek kaygısı. Zorlaşan hayat şartları gençleri, geleceğe karşı umutsuzluğa düşürüyor. Şen, bu sürecin gençleri nasıl etkilediğini gazetemize anlattı.

3-2-8 egzersizi göbek yağını hızlıca yakıyor

Pilates uzmanı Nonna Glaser mimarı olduğu “3-2-8” antrenman yönteminin göbek yağlarından en hızlı kurtulma yolu olduğunu belirtiyor. Peki, 3-2-8” antrenman yöntemi nasıl çalışıyor?

Adım sayısını artırmak neden önemli? İşte cevabı

Uluslararası bir araştırma, günlük adım sayısını artırmanın hareketsiz yaşam tarzının neden olduğu sağlık risklerini önemli ölçüde azaltabileceğini gösterdi.

Deprem travmasının sessiz etkisi: Çocuklarda gerileme gözlenebilir

Prof. Dr. Zeynep Şimşek, deprem gibi travmatik süreçlerin ardından bazı çocuklarda duygusal ve davranışsal gerilemeler görülebileceğini, bu durumun geçici olduğunu belirtti.

Diş Sıkma Tedavisi Nasıl Yapılır?

Diş sıkma alışkanlığı, yetişkinlerde olduğu gibi, çocukların da çoğu zaman farkında olmadan gelişebilir Uzmanlar bu konu hakkında bilgi verdi. 

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir